Bonjour à tous,
Cette page est mise en place pour la durée du confinement. Elle fonctionne comme un journal de bord en donnant des informations, des liens, des vidéos à regarder et bien plu encore.
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Nous avons aussi une chaine YouTube ou nous mettons en ligne quelques vidéos. Abonnez vous à notre chaine.
Jour 91
Le mois de juin avance et le confinement recule. Pour la première fois cette semaine il n’y aura pas de séance zoom. À la place, vous pourrez jouer au jeu de l’oie (serpent et échelle) version escrime à la maison. Pour cela, vous pouvez simplement télécharger le fichier sur cette page.
Nous avons mis en ligne les derniers documents sur la préparation mentale. Vous pouvez les télécharger et les lire pour faire progresser votre jeu. Votre coach Olivier Tyteca reste disponible pour vous aider avec ce travail.
Bien que la saison du MDF 2019-2020 soit terminé, nous allons continuer à vous envoyer des séances d’entraînement tout au long de l’été. Nous travaillons également avec la ville pour vous offrir des séances de travail en extérieur dès le mois de juillet.
Jour 84
Les restrictions gouvernementales deviennent de plus en plus souple pour les citoyens et organisations du Québec. Le sport encadré est maintenant possible en extérieur. C’est pourquoi nous sommes, en ce moment, en train de préparer une saison estivale sportive. En effet, nous vous proposerons tout au long de l’été des activités extérieures en respectant les protocoles de la Fédération d’escrime du Canada.
En attendant cette reprise, vous vous proposons une dernière séance en ligne. Il s’agit d’une soirée jeu d’une durée d’une heure. Pour cela vous aurez besoin de télécharger et imprimer le plateau de jeu. Vous aurez aussi besoin d’un dé. Vous pouvez aussi imprimer notre modéle de dé et le fabriquer vous même.
Jour 77
Nous commençons un nouveau mois. Le MDF restera tout de même actif tout au long de l’été avec des séances en ligne et des séances à faire à la maison. Pour le moment, aucun camp de jour n’est à l’ordre du jour mais si cela change alors vous en seriez informé.
Jour 70
Avec le temps chaud qui arrive, les séances pour rester actif peuvent ce faire plus facilement en extérieur. Voici celle de cette semaine.
De plus, pour cette dernière semaine de mai, nous vous proposons de revoir comment entretenir votre matériel et faire les vérifications necessaires.
Attention, la séance aura lieu à 15h30 au lieu de 14h00!
Jour 63
L’été ce fait attendre en ce mois de mai. Bien que certains ont repris les chemins de l’école, nous restons actif pour que vous soyez actif aussi avec nous.
Cette semaine, nous parlerons de jeu de stratégie à mettre en place en situation de match…virtuel à travers un jeu de carte que nous ferons ensemble. Ne manquez pas la séance de ce jeudi 14h.
Pour la séance en ligne de la semaine, nous vous proposons de discuter des stratégies pour contrôler le stress et gérer l’environnement en compétition.
Jour 55
Une nouvelle semaine démarre. Pour certain c’est la reprise de l’école en Outaouais. Rassurez vous, nous allons continuer à vous proposer des activités.
Pour commencer, vous pouvez revoir et même refaire la séance d’escrime à la maison du 5 mai 2020 faite par le Maître Olivier Tyteca. La vidéo est disponible sur YouTube. Lien vers la vidéo
Jour 48
Cette semaine est un peu spéciale. Le Maître Olivier Tyteca a été demandé pour donner le cours en ligne avec le mouvement escrime à la maison, mouvement venu de la France. Il n’y aura donc pas de cours ce jeudi mais MARDI 5 MAI 2020 à MIDI.
Jour 42
Retrouver notre programme de la semaine en le télécharger au format PDF ici.
Pour cette semaine, la séance zoom était consacré à l’arbitrage et comment, en tant que tireur, vous pouvez en tirer avantage.
Jour 39
Le document des brassards est maintenant disponible. Lisez le pour en apprendre plus.
Jour 29
La séance de la semaine sera consacrée aux objectifs à court, moyen et long terme. Apprenez comment les mettre en place et comment ils peuvent vous guider dans votre vie de tout les jours.
Jour 27
Séance d’activité physique en ligne.
Jour 26
Pour remplacer la chasse aux œufs en chocolat, vous pouvez faire des déplacements avec cette nouvelle série que nous vous proposons aujourd’hui.
Jour 25
Pour ceux qui le souhaitent, voici un exemple de journal alimentaire.
Jour 22
Pour cette nouvelle semaine, nous vous proposons les activités suivants :
- Programme en famille
- notre live de la semaine portera sur l’alimentation à avoir en compétition et aux entraînements.
- La liste des live est maintenant disponible. Voir le haut de page pour les prochaines thématiques.
Jour 18
Voilà les outils pour pouvoir profiter pleinnement des vidéos en ligne d’escrime. Tu pourrais maintenant découvrir les stratégies de tes adversaires ou de tes idoles et les utiliser à ton tour.
Jour 15
Cette semaine, la séance en ligne aura comme thématique l’observation de match pour mieux comprendre les stratégies de son adversaire.
Quand : Mercredi 1er avril
Ou : en ligne, avec l’application Zoom.
Jour 10
Activez vous avec la séance en ligne de coordination et déplacement en ligne sur notre chaîne YouTube.
Jour 8
Nouvelle séance Tabata à faire chez vous.
Jour 5
Challenge des athlètes! À vous de vous mettre en avant pendant la fin de semaine. Nous vous proposons un entrainement et de vous chronométrer pour le faire. Filmer une partie de l’entrainement ou prenez une photo et nous la publierons
Jour 4
Cours en ligne, l’esprit de l’épée. Vidéo disponible sur la chaîne YouTube du Masque de fer.
Jour 3
De nouveaux exercices pour passer la journée. Programme réalisé par la Fédération d’escrime du Québec.
Jour 2
La première vidéo sur notre chaine YouTube est maintenant disponible. Elle parle du livre La méthode des quatres Fantastiques. Elle aborde comment ceux-ci vous aiderons à progresser dans en compétition.
Jour 1
Pour cette première journée, nous vous proposons une activité dite Tabata. Il s’agit de 4 minutes d’exercices alternant 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos.
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